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澳门金沙网上娱乐女性经常喝浓茶有可能会引起缺铁性贫血

文章出处:weiliang编辑:澳门金沙网上娱乐人气:发表时间:2018-03-13 16:00【
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【标题】《澳门金沙网上娱乐女性经常喝浓茶有可能会引起缺铁性贫血》
【摘要】现在的很多女性都爱喝茶,休闲、会友、开会时都会泡壶好茶。喝茶不但可以提神,茶中还富含多种有益健康的物质。茶中的茶多酚具有抗氧化作用,可以软化血管,对心脑血管很有益。不过,j研究发现,人体澳门金沙网上娱乐厂家研究发现,女性经常喝浓茶有可能会引起缺铁性贫血。
喜欢经常喝浓茶的女性或多或少的都存在着缺铁性贫血的现象,这是因为茶叶中含有大量鞣酸,人若经常喝浓茶,鞣酸与铁结合会形成一种不溶性物质,阻碍对铁的吸取,长期喝浓茶就会引发缺铁性贫血。饭后饮浓茶的危害更大。因为人体所必需的铁、维生素等物质通常在日常饮食中摄取,饱餐后食物尚在胃中,此时喝浓茶,鞣酸更容易和铁结合,阻碍铁的吸取。
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    现在的很多女性都爱喝茶,休闲、会友、开会时都会泡壶好茶。喝茶不但可以提神,茶中还富含多种有益健康的物质。茶中的茶多酚具有抗氧化作用,可以软化血管,对心脑血管很有益。不过,j研究发现,人体澳门金沙网上娱乐厂家研究发现,女性经常喝浓茶有可能会引起缺铁性贫血。
    喜欢经常喝浓茶的女性或多或少的都存在着缺铁性贫血的现象,这是因为茶叶中含有大量鞣酸,人若经常喝浓茶,鞣酸与铁结合会形成一种不溶性物质,阻碍对铁的吸取,长期喝浓茶就会引发缺铁性贫血。饭后饮浓茶的危害更大。因为人体所必需的铁、维生素等物质通常在日常饮食中摄取,饱餐后食物尚在胃中,此时喝浓茶,鞣酸更容易和铁结合,阻碍铁的吸取。
    而且已经患有贫血的女性最好不要喝茶,过量喝茶会加重贫血症状,更不能咀嚼茶叶。另外,牛奶及一些中和胃酸的药物,也会阻碍铁质的吸取,澳门金沙网上娱乐器说最好不要同服,它们和含铁食物、铁剂之间相隔1个小时左右食用为宜。
    女性预防缺铁性贫血,首先注意从饮食中摄入足够量的铁,多选择含铁丰富又易于吸取的食物,如牛肉、动物血、猪肝、鱼、海带、发菜、紫菜、木耳、香菇以及芹菜、豆类、蛋类等。在酸性环境中,铁能还原为低价,吸取更容易一些,所以膳食中加醋或口服维生素C等,可使铁吸取增加。另外,要注意日常食物多样化,不偏食,不挑食,尽可能做到粗粮和细粮,动物性食品和植物性食品搭配食用,并多吃绿、黄、橙色蔬菜。
 
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