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金沙国际娱乐平台女性6不要保你健康美丽又瘦身

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【企业】山东国康
【标题】《金沙国际娱乐平台女性6不要保你健康美丽又瘦身》
【摘要】不要轻视细嚼慢咽的美容作用
 
美国洛杉矶神经医学研究中心主任福克斯教授,通过研究后指出:进食时细嚼慢咽可延缓面部肌肉的衰老。每天咀嚼口香糖15~20分钟,这种好处更明显。被试验者连续细嚼慢咽4~5个星期之后,面部皱纹开始减少,面色逐渐红润。福克斯说,不少演员和歌唱家的容貌至少比一般人年轻8~10年。这除了音乐对神经系统的良好刺激作用,有益于身心健康,还与面部肌肉因唱歌而常常有节律地活动密切相关。细嚼慢咽与唱歌一样,都能促进面部肌肉活动,改善血液循环,提高细胞代谢功能,延缓面部肌肉的衰老。
 
不要把食用醋当成一般的调味剂
 
深受人们喜爱的调味品——醋,还有神奇的减肥功效。在欧美等国,特别是一些年轻妇女,最担心身体发胖。食用醋中所含的氨基酸,不但可以消耗体内脂肪,而且可以促使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。因此,在欧美等国,它不仅被妇女,也被一些男子当作一种可供健康减肥的食品而畅销,甚至形成了一股“食醋热”。为适应这股“热”,日本生产了一种糙米醋精,这是一种固体粉末,每天饮用15~20粒,在1个月内就可以达到很好的减肥效果。
 
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不要轻视细嚼慢咽的美容作用
 
        美国洛杉矶神经医学研究中心主任福克斯教授,通过研究后指出:进食时细嚼慢咽可延缓面部肌肉的衰老。每天咀嚼口香糖15~20分钟,这种好处更明显。被试验者连续细嚼慢咽4~5个星期之后,面部皱纹开始减少,面色逐渐红润。福克斯说,不少演员和歌唱家的容貌至少比一般人年轻8~10年。这除了音乐对神经系统的良好刺激作用,有益于身心健康,还与面部肌肉因唱歌而常常有节律地活动密切相关。细嚼慢咽与唱歌一样,都能促进面部肌肉活动,改善血液循环,提高细胞代谢功能,延缓面部肌肉的衰老。
 
不要把食用醋当成一般的调味剂
 
        深受人们喜爱的调味品——醋,还有神奇的减肥功效。在欧美等国,特别是一些年轻妇女,最担心身体发胖。食用醋中所含的氨基酸,不但可以消耗体内脂肪,而且可以促使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。因此,在欧美等国,它不仅被妇女,也被一些男子当作一种可供健康减肥的食品而畅销,甚至形成了一股“食醋热”。为适应这股“热”,日本生产了一种糙米醋精,这是一种固体粉末,每天饮用15~20粒,在1个月内就可以达到很好的减肥效果。
 
不要以为用餐次数少可以减肥
 
        美国一位医学博士以纽约市内60~64岁的老人为调查对象,发现每天就餐次数在3次以内者,肥胖症患者占57.2%,胆固醇偏高者占51.2%,贫血性心脏病患者占30.4%。而每天就餐次数在5次以上者,肥胖症患者仅占28.8%,胆固醇偏高者仅占17.9%,贫血性心脏病患者为19.9%。这表明,每天用餐次数越少,就越容易患某些疾病。在一所学校的调查也得出类似的结论。每天3餐的学生与每天5餐的学生相比,前者皮下脂肪要厚得多。这说明,空腹时间越长,造成脂肪积蓄的可能性越大。其道理是显而易见的,消化的过程是消耗热量的过程,进餐的次数越多,消耗的热量就越多。
 
不要以为运动能够使局部减肥
 
        有的人说,我每天做100次仰卧起坐和弯腰动作,已做了几个星期,为什么还不能收缩凸出的腹部?这是因为局部减肥几乎是不可能的。“当你要用脂肪的时候,脂肪来自遍布全身的脂类物质,并非来自某一部位的脂肪,”纽约州阿德尔菲大学人体功能实验室主任生理学家奥图说。他指出,仰卧起坐是增强腹部肌肉的运动,但是不能“使脂肪消失”。
 
那么,怎样才能使脂肪消失呢?这一点似乎比较简单:只要使运动消耗的热量大于从食物中摄取的热量就行了。据美国摔跤队一位队医哈威医生说:“遗传学上有一种将脂肪聚积在某些部位的倾向。最先增加重量的地方,最后才会减轻重量。”对大部分男性而言,这些部位就是腹部和腰部;对大部分女性而言,是大腿、臀部和手臂。
 
不要以为停止运动可使肌肉变为脂肪
 
        有人这样说:我不想进行锻炼肌肉的运动,因为我一旦停止这种运动,肌肉就会变成脂肪。但是,肌肉不能变成脂肪。“许多退休运动员之所以看起来过重,原因很简单,”哥伦比亚大学师范学院实用生理学助理教授西蒙说,“他们现在已不像比赛时期那样使用肌肉,以致肌肉逐渐萎缩。可是,他们依然像以前那样吃同等分量的东西,于是脂肪便增加了。”
 
不要以为暂停节食的一段时期可以无节制地大吃大喝
 
        为什么在节食一段时期之后必须暂停一下?大家发现,暂停节食可以保证新陈代谢不会减慢,并增强你愿意再进行一次为期3星期的节食的决心。而且,分三次减去20千克似乎比一次就减去20千克后保持体重更容易些。

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