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澳门金沙网上娱乐常嗑瓜子有啥好处

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【企业】山东国康
【标题】《澳门金沙网上娱乐常嗑瓜子有啥好处》
【摘要】在我国,瓜子是很受人们欢迎的零食,大人们喜欢吃,孩子们更喜欢吃。常吃瓜子是一种好习惯,因为瓜子里含有多种营养素,其中包括微量元素。
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        在我国,瓜子是很受人们欢迎的零食,大人们喜欢吃,孩子们更喜欢吃。常吃瓜子是一种好习惯,因为瓜子里含有多种营养素,其中包括微量元素。
 
(1)南瓜子:南瓜子含有蛋白质、南瓜子氨酸、不饱和脂肪酸、维生素B1、维生素E、烟酸、磷、钙、镁和微量元素锌、铁、锰、铜、硒等。南瓜子性平味甘、利湿通经,可杀灭人体内寄生虫,如蛲虫、钩虫、血吸虫等。南瓜子中有大量磷脂,可防止矿物质形成尿结石,使其随尿排出体外。
 
(2)西瓜子:西瓜子富含蛋白质、不饱和脂肪酸、碳水化合物、纤维素、维生素B1、维生素B2、维生素E、烟酸、胡萝卜素、磷、钾及微量元素铁等。中医认为,西瓜子性平味甘,生吃或熟吃,均可清肺润燥,凉血止血、和中止渴、润肠通便。如果西瓜子炒得太过,就有燥热的副作用,因此选择较湿的为宜。全自动微量元素分析仪
 
(3)葵花子:葵花子含有蛋白质、纤维素、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素E、钙、磷及微量元素铁、硒等。葵花子还含有珍稀微量元素——硅。硅被称为美容无机盐,具有增进视力、强化指甲等作用。葵花子含有不饱和脂肪酸,其中人体必需的亚油酸占50%~60%。常吃葵花子能稳定情绪,提高大脑注意力。铁的含量是葡萄干和花生的两倍,能预防贫血的发生。
 
(4)黑瓜子:黑瓜子又名打瓜子,因子粒呈黑色而得名。黑瓜子含蛋白质、不饱和脂肪酸、纤维素、维生素B2、钾、磷、镁等物质。《本草纲目》记载:“黑瓜子清肺、润肠、和中止渴。”《随息居饮食谱》论述:“经常食用瓜子,可多分泌唾液,帮助消化。”此外,黑瓜子富含微量元素铁,能预防贫血。
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        儿童微量元素分析仪常吃瓜子可以锻炼咀嚼功能,增强消化能力。因瓜子的香味刺激舌头上的味蕾,使其处于兴奋状态,并将这些刺激传达到大脑的食欲中枢,后者又反馈于唾液腺和消化器官。口中不停地嚼瓜子,消化液也不停地分泌,有利于消化饮食停滞,因此饭前、饭后嗑瓜子,都有好处。
 
吃瓜子也有注意事项:
①少吃太咸的瓜子,因为咸瓜子含盐多,而且易嗑不易含。
②不能吃变质、发霉的瓜子。
③不要长时间嗑瓜子,以防伤津,口干舌燥。
④嗑瓜子时最好配伍喝绿茶,以利于蛋白质的吸取。
⑤学龄前儿童及婴幼儿不要吃瓜子,以防吸入气管,引起呛咳,甚至发生窒息危及生命。

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