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澳门金沙网上娱乐阐述“女生想要芊芊玉腿是怎么形成”

文章出处:weiliang编辑:澳门金沙网上娱乐人气:发表时间:2018-05-09 14:25【
澳门金沙网上娱乐阐述“女生想要芊芊玉腿是怎么形成”
【企业】山东国康
【标题】《澳门金沙网上娱乐阐述“女生想要芊芊玉腿是怎么形成”》
【摘要】夏天真是个奇妙的季节。有其实帅哥美女的节气。在夏天,想要一双修长美丽的腿是每个爱美的女生梦寐以求的事情。怎么吃能让腿儿更修长匀称?相信你一定很有兴趣知道!其实五谷杂粮里,有许多垂手可得的食物,含有大量美丽双腿所需的营养素,但往往因为美人儿的偏食,被冷落在一旁。现在不但要告诉你哪些营养素是美丽小姐不可或缺的,还要得寸进尺地向你提供14种严格精选出来的美腿食物。这些食物不但便宜又随处可见,每样都含有让双腿呈现迷人丰采的营养成份。提起菜篮,准备去搜刮这些让腿美美的食物吧!
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【电话】杨经理 13616324057
 
 夏天女生“玉腿满街飞”
 
  夏天真是个奇妙的季节。有其实帅哥美女的节气。在夏天,想要一双修长美丽的腿是每个爱美的女生梦寐以求的事情。怎么吃能让腿儿更修长匀称?相信你一定很有兴趣知道!其实五谷杂粮里,有许多垂手可得的食物,含有大量美丽双腿所需的营养素,但往往因为美人儿的偏食,被冷落在一旁。现在不但要告诉你哪些营养素是美丽小姐不可或缺的,还要得寸进尺地向你提供14种严格精选出来的美腿食物。这些食物不但便宜又随处可见,每样都含有让双腿呈现迷人丰采的营养成份。提起菜篮,准备去搜刮这些让腿美美的食物吧!
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首先,让大家先来看看营养素区里的“减肥元素”
 
  1.维他命a
 
  缺少维他命a的下场是皮脂腺、汗腺机能变弱,角质层慢慢变厚,肌肤开始变得干燥。想想看,这样的腿美得起来吗?
 
  2.维他命e
 
  维他命e可分解脂肪、胆固醇的囤积,它还可以促进血液循环,让新鲜的血液送达离心脏最过的腿部,给予细胞全新的氧气与营养。若静脉产生停滞,组织液也随着停滞,腿部就容易变得粗壮。
 
  3.钾
 
  纤细腿部的要点是不要吃太多盐。盐份摄取过多,身体就会想多喝水,导致水份囤积体内,形成水肿型的虚胖。钾能帮助盐份代谢出体外,改善肥胖症状。
 
  4.钙
 
  人体约有1公斤的钙质,想拥有笔直的双腿,骨骼中的钙质绝对不能少。钙摄取不足会影响神经的传达和智力的发展,甚至产生肌肉痉挛。为减少运动造成的双腿受伤,别忘了多补充钙质喔!
 
  5.维他命b群
 
  双腿经常疲劳,维他命b1可改善这种情形,缺乏时甚至会得脚气病。它可将糖类转化成能量,所以喜欢吃甜点的人,维他命b1的消耗量特别多。维他命b2能加速脂肪的代谢,自认体内脂肪过多的人,要多补充维他命b2。
 
  6.纤维素
 
  大家都知道纤维素能促进胃肠蠕动,帮助消化,治便秘有上乘的功效,却不知道便秘会影响腹部血液循环,妨碍淋巴液的流动,使废物无法顺利排除,造成腰部以下的丰满浮肿,另外,以纤维互为滋长温床的肠内细菌,可促进维生素b2、b6的生长,对脂肪的分解有直接与间接的帮助。
 
  现在,该轮到食物区的减肥标兵们出场了:
 
  1.海苔
 
  维生素a、b1、b2海苔里都有,还有矿物质和纤维素,对调节体液的平衡稗益良多,想纤细玉腿可不能放过它。
 
  2.芝麻
 
  提供人体所需的维他命e、b1、钙质,特别是它的“亚麻仁油酸”成份,可去除附在血管壁上的胆固醇,食用前将芝麻磨成粉,或是直接购买芝麻糊以充分吸取这些美腿营养素!
 
  3.香蕉
 
  卡路里有点高的香焦,其实可以当正餐吃,它含有特别多的钾。脂肪与钠却低得很,符合美丽双腿的营养需求。
 
  4.苹果
 
  它是另类水果,其含钙量比一般水果丰富很多,有助于代谢掉体内多余盐份。“苹果酸”可代谢热量,防止下半身肥胖。
 
  5.红豆
 
  它里头的“石硷酸”成份,可啬肠胃蠕动,促进排尿,消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另有纤维素,帮助排泄体内盐份、脂肪等废物,对美腿有百分百的效果。
 
 
  6.木瓜
 
  吃了太多的肉肉,脂肪容易堆积在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素。可帮助分解肉肉。减低胃肠的工作量,让肉感的双腿慢慢变得列有骨感。
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  7.西瓜
 
  清凉的西瓜,拥有利尿元素,使盐顺利随尿排出,对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效。此外它的钾含量不少,不可小看它修饰双腿的能力。
 
  8.蛋
 
  蛋里维他命a,给你双腿滑嫩嫩的肌肤,维他命b2则可消除脂肪,其它的磷、铁、维他命b1都对去除下半身的肉,有不可忽视的功效。
 
  9.葡萄柚
 
  独特的“枸椽酸”成份,使新陈代谢更顺畅,卡路里低,含钾量却是水果中的前几名。渴望加入美腿小姐的行列,先尝尝葡萄柚的酸滋味!
 
  10.芹菜
 
  它有大量的胶质性碳酸钙,容易被人体吸取,补充笔直双腿所需的钙质,芹菜对心脏不错,又有充沛的钾,可预防下半身浮肿的现象。
 
  11.菠菜
 
  多吃蔬菜可以使血液特环更活络,将新鲜的养份和氧气送到双腿,恢复腿部元气。怕腿部肌肤干燥、提早出现皱纹,请学大力水手多吃菠菜!
 
  12.花生
 
  花生有“维他命b2国王”的雅称,有丰富的维他命b2,高蛋白含量极高,除了能美腿,也是蛋白质不足造成的肝脏病的健康食物。
 
  13.猕猴桃
 
  猕猴桃的维他命c很多,是众所皆知的。其实它的纤维素含量也相当丰富,纤维吸取水份膨胀,避免过剩脂肪让腿部变粗。
 
  14.蕃茄
 
  它有利尿以及去除酸痛的功效,长时间站立的美女,可以多吃蕃茄去除腿部疲劳。建议蕃茄尽量生吃,做成沙拉,果汁或直接吃都可以,经过烹饪后的番茄,营养会大量流失。
 
  人体微量元素测试仪提示:又到了露腿的季节,小腿粗壮是女生们最大的烦恼,要知道小腿肌肉要是非常结实是最难减掉的,但是很多人也许搞错了,粗壮的小腿也许只是水肿而已,这种情况还是很好减下来的。其实很简单,无论你是休息时还是上班工作中,即使是坐着就能够利用下面的方法来消除小腿水肿,快速瘦出小腿。
 
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