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文章出处:weiliang编辑:微量元素分析仪人气:发表时间:2018-05-17 15:53【
微量元素分析仪分享莲藕具有很好保健功效,女人吃莲藕的好处有很多
【企业】山东国康
【标题】《微量元素分析仪分享莲藕具有很好保健功效,女人吃莲藕的好处有很多》
【摘要】莲藕富含铜、铁、钾、锌、镁和锰等微量元素,蛋白质、维生素及淀粉含量也很丰富,有明显的补益气血,增强人体免疫力作用。尤其在块茎类食物中,莲藕含铁量较高,因此缺铁性贫血者最适宜吃藕。藕粉为养阴补血之佳品,又好吸取,针对贫血、易疲倦、食欲不振的人可服藕粉,有抗贫血、生血的作用。藕含有淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素C以及氧化酶成分,含糖量也很高,生吃鲜藕能清热解烦,解渴止呕;如将鲜藕压榨取汁,其功效更甚,煮熟的藕性味甘温,能健脾开胃,益血补心,故主补五脏,有消食、止渴、生津的功效。
【关键词】人体微量元素分析仪、莲藕微量元素
【电话】杨经理 13616324057
 
莲藕中的微量元素
微量元素分析仪分享莲藕具有很好保健功效,女人吃莲藕的好处有很多
        莲藕富含铜、铁、钾、锌、镁和锰等微量元素,蛋白质、维生素及淀粉含量也很丰富,有明显的补益气血,增强人体免疫力作用。尤其在块茎类食物中,莲藕含铁量较高,因此缺铁性贫血者最适宜吃藕。藕粉为养阴补血之佳品,又好吸取,针对贫血、易疲倦、食欲不振的人可服藕粉,有抗贫血、生血的作用。
        藕含有淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素C以及氧化酶成分,含糖量也很高,生吃鲜藕能清热解烦,解渴止呕;如将鲜藕压榨取汁,其功效更甚,煮熟的藕性味甘温,能健脾开胃,益血补心,故主补五脏,有消食、止渴、生津的功效。
 
        莲藕是一种很好的食补、滋补的食材。莲藕具有很好保健功效,女人吃莲藕的好处有很多。那么莲藕有哪些保健功效?女人吃莲藕的好处又有哪些?一起来看看吧。
 
  莲藕的保健功效
 
  1、祛痰镇咳防哮喘
 
  鲜藕汁也可用来治疗咳嗽、哮喘和肺炎等呼吸系统疾病。热莲藕茶具有镇咳祛痰的功效。
 
  2、补血益神助消化
 
  鲜藕含有丰富的铜、铁、钾、锌、镁和锰等微量元素。在块茎类食物中,莲藕含铁量较高,因此缺铁性贫血者最适宜吃藕。藕中的多种微量元素有益红细胞的产生,保持肌肉和神经正常工作。另外,这些营养素还有助分泌消化酶,改善消化。
 
  3、抗衰防癌补维C
 
  藕的含糖量不算很高,但含有较高的维生素C,对于肝病、便秘、糖尿病等患者都十分有益。藕还富含多酚类物质,可以提高免疫力,缓解衰老进程,预防癌症。
 
  4、降糖降脂益肠道
 
  藕富含膳食纤维,热量却不高,因而能控制体重,有助降低血糖和胆固醇水平,促进肠蠕动,预防便秘及痔疮。鲜藕生姜汁还可治疗肠道炎症。
 
  5、稳定心率降血压
 
  藕中钠钾比为1∶5,钠少钾多有益调节血压和心率,有益心脏及全身健康。
 
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  莲藕食谱
 
  1、莲藕排骨汤
 
  莲藕1节,排骨350克,姜片、葱白少许。准备好一锅水,放上姜片和葱白,水煮开后就放入切好的排骨焯水,以去血水,将焯水后的排骨洗干净。准备砂锅,放入足够的清水,放入姜2片,倒入排骨,用大火煮开之后就调成中小火炖30分钟;将莲藕切成圆块,排骨煮30分钟就放入莲藕,然后继续炖1小时,好了之后添加食盐即可。
 
  2、凉拌藕片
 
  莲藕300克,大蒜2瓣,酱油、食醋、干辣椒碎、食用油、白砂糖、芝麻、芝麻油、小葱适量。将莲藕洗刷干净后不用去皮,下锅加水煮30分钟,捞起来放凉,切片备用。准备一大碗,放入干辣椒碎,热油2勺,撒上芝麻搅拌均匀,将藕片放入大碗中,之后就加入蒜蓉,调入酱油、食醋、芝麻油、白砂糖,然后一起搅拌均匀,最后撒上小葱即可食用。
 
  3、莲藕莲子粥
 
  莲藕20克,粳米1杯,莲子少许。将莲藕洗干净后去皮,切成薄薄的细片,煮开一小锅水,放入莲藕烫一下,然后倒入淘洗干净的粳米以及500ML的水,用慢火煎煮,直到粥变得浓稠,莲藕变软即可。
 
        人体微量元素分析仪专家告诉大家,经常吃莲藕能够起到很好的减肥作用,这主要是由于莲藕之中含有大量的粗纤维。
 
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