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人体微量元素分析仪吃什么益补钙、铁、锌这三种微量元素

文章出处:weiliang编辑:人体微量元素分析仪人气:发表时间:2018-06-20 12:00【
人体微量元素分析仪吃什么益补钙、铁、锌这三种微量元素
【企业】山东国康
【标题】《人体微量元素分析仪吃什么益补钙、铁、锌这三种微量元素》
【摘要】微量元素在人体中的含量并不是很高,但是它却是人体必不可缺的,不同的微量元素都会起到不同的作用,如果大家对微量元素摄入的不足,就会很容易引起对身体健康的危害。下面小编就给大家先容一下如果大家缺了以下这三种微量元素,应该吃些什么食物来补充。
【关键词】人体微量元素分析仪、益补钙、铁、锌、微量元素
【电话】杨经理 13616324057
 
        微量元素在人体中的含量并不是很高,但是它却是人体必不可缺的,不同的微量元素都会起到不同的作用,如果大家对微量元素摄入的不足,就会很容易引起对身体健康的危害。下面小编就给大家先容一下如果大家缺了以下这三种微量元素,应该吃些什么食物来补充。
人体微量元素分析仪吃什么益补钙、铁、锌这三种微量元素
缺钙元素益补什么食材

        儿童缺钙容易影响生长发育,青少年缺钙容易出现易过敏、易感冒、易疲倦等症状,老年人缺钙会加速衰老,生活变得没有“质量”,缺乏还有可能引发高血压、动脉硬化等疾病。含钙高的食材有:
 
1.牛奶
牛奶中含钙量很高,每100克牛奶中含钙量大约有104毫克,牛奶不但有利于骨骼、牙齿的生长,而且还可以增强青少年骨骼的良好发育、健体强身,喝牛奶还可以延缓衰老、降低高血压、预防脑血管疾病的发生。
 
2.虾皮
虾皮中富含丰富的钙,它有助于降低血液中的胆固醇,还可以预防低血钙性抽搐,帮助儿童骨骼与牙齿的发育,改善女性经期综合症,预防老年人因缺钙所导致的骨质疏松症。
 
缺铁元素益补什么食材

        人的体内一旦缺铁元素,很容易造成贫血,从而会影响劳动,儿童缺铁易影响生长发育与智能发展,缺铁元素还会影响人体的免疫功能,影响其他微量元素功能,还会增加慢性铅中毒的危险,缺铁元素的人群平日应 适量吃些含铁元素的食物。
 
1.木耳
木耳中的铁元素含量很高,不但能有效改善缺铁性贫血症,达到补血的目的,而且木耳中的多糖体能分解肿瘤,能起到增强人的免疫力,具有抗癌作用。
 
2.猪血
猪血中富含较高量的血红素铁,更容易被人体吸取利用,对生长发育中的儿童有很大帮助,而且孕妇或哺乳期的妇女吃些猪血,可以防治缺铁性贫血。
 
缺锌元素益补什么食材

        如果人体缺少锌元素,对机体的性发育、性功能、生殖细胞都会有一定的影响,如果儿童缺了锌元素,容易影响大脑智力的发育,人体内缺锌元素还会影响伤口愈合。含锌元素的食材有:
 
1.牡蛎
牡蛎中含锌元素很高,是很好的补锌食物,男性适量吃一些牡蛎,可以满足身体对锌的需求,食用牡蛎还可以促进荷尔蒙的分泌。
 
2.花生
花生中含锌量较高,它能促进儿童大脑智力发育,促进淋巴细胞的增殖和活力,防御细菌、促进伤口愈合。
人体微量元素分析仪吃什么益补钙、铁、锌这三种微量元素
人体缺乏微量元素时,该怎样补充呢?日常生活中要注意什么吗?
 
        由于各种食物所含的元素种类和数量不完全相同,所以在平时的饮食中,要做到粗、细粮结合和荤素搭配,不偏食,不挑食,就能基本满足人体对各种元素的需要。反之,可造成某些元素的缺乏。人体缺乏某种微量元素会导致疾病,如缺铁导致贫血;缺锌使免疫力下降并影响发育和智力,缺碘发生甲状腺肿大等。若能在药物治疗的同时,辅以食补,效果将会更好。 

缺铁:可多食黑木耳、海藻类、动物肝脏、黄花菜、血豆腐、蘑菇、油菜、腐竹、酵母、芝麻、蚬子等。   缺锌:可多食鱼、牡蛎、瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物肝肾、蛋类、可可、奶制品、干酪、花生、芝麻、大豆制品、核桃、糙米、粗面粉等,严重者可服用新稀宝等补锌产品。 
缺镁:可多食海带、紫菜、芝麻、大豆、糙米、玉米、小麦、菠菜、芥菜、黄花菜、黑枣、香蕉、菠萝等。  
缺碘:可多食海带、紫菜、海鱼、海虾等。
 
        澳门金沙网上娱乐提醒注意:铅,汞,等会造成疾病,奇异果、橙子、葡萄等含维生素C丰富的水果,有利于排铅。
 
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